Kort rapport

Provade 5,5-km (6 km?)-slingan tisdag 19:e, försökte hålla tempot uppe. Orkade i 3,5 km innan orken började tryta. Sprang runt på 31:30.

Tog ett långpass på midsommardagen. 15 km i Tuggelite-spåren, kändes riktigt bra. Joggade de första fem med E. Sprang sedan 10 km på cirka 57 min.

Nytt försök med den så kallade 5-km-slingan. Den måste vara drygt 5,5 km. Nu orkade jag hålla tempot uppe hela slingan och klockade tiden till 30:30. Kan jag plocka 5 sekunder per kilometer så går jag under 30-minutersvallen. Får bli nästa mål. Tyvärr blir det nu ingen löpträning på ett par veckor eftersom vi flyger till England på lördag. Lämnar löparskorna hemma denna gång.